新手父母指南之最全生產指南

臨產前兩三個月就需要開始考慮生產的事宜了，好多準備工作需要準爸爸準媽媽做。

下面我們列出了所有需要準備的事宜和相關知識，幫助大家清晰的了解有關生產的知識。

第一部分：臨產前的準備工作

1.決定丈夫是否要去陪產

目前為了迎合產婦和其家人的需求，不少醫院都推出可陪產服務。因為分娩過程在沒有經歷過的人看來也許比較短暫，但對手術臺上的產婦來說卻是漫長而痛苦的。有丈夫的陪伴多少會獲得一些安全感。但凡是都有利弊，下面我們將這些優缺點一一列出，各位准媽媽准爸爸根據自己的需求考慮一下吧。

優點：

①丈夫的陪伴有助於產婦順利分娩。

首先，自然分娩就如同在鬼門關前走了一遭，再堅強的女性多少都會感到恐懼和不安，而丈夫的守候是對產婦心理的極大鼓舞。

其次，心理上的畏懼會加重宮縮的疼痛感。丈夫的陪伴可以緩解妻子的不良情緒，讓分娩的過程進行得更順暢些。

最後，丈夫在准媽媽感到陣痛難耐時，可以給幫她按摩一下腰部和背部，做一些身體上的放鬆工作。妻子口渴時可用沾水的棉簽潤濕嘴唇。陣痛的間隙丈夫也可以和妻子聊聊天，提醒她分娩時的注意事項。

②丈夫的陪伴可以增進夫妻的感情。

雖然小baby從孕育到出生的整個過程是由婦女來完成的。但是分娩的過程中，丈夫會切身感受到對方的痛苦和付出；而妻子在這樣的時刻接受到來自丈夫的鼓勵，心情自然是不一樣的。這對二人的夫妻感情來說絕對是一次質的昇華。

③方便准爸爸及時記錄下孩子出生的那一刻。

新生命的誕生是一件非常有意義的事情，准爸爸可以及時記錄下孩子降臨的一瞬間。對剛剛經歷了一場鏖戰的妻子和初到人世的寶寶來說，都是一份很有意義的禮物。

弊端：

①意志不堅定的准爸爸可能會隨時崩潰。

雖然在進產房前大多數准爸爸都會做些心理準備，但是分娩過程中會出現很多未知狀況，意志不夠堅定的男性朋友可能就當場崩潰了，不僅不能幫助妻子緩解不良情緒，反而使自己的狀態變得糟糕。還有的研究表示，不少患有產後抑鬱症的男性都曾有過陪產經歷。

②部分准媽媽在丈夫的陪伴下分娩可能會表現得更加脆弱。

有的准媽媽在獨自面對醫生和護士時會表現得比較配合，然而丈夫的出現卻可能使她們爆發出最脆弱的情感，之前的堅強被嬌柔取代，生產的過程將變得不那麼順暢。不過，這種情況的出現是無法預料的，也就是說，想要做到有針對性的避免比較有難度。

③產後夫妻間情趣也許會受到影響。

分娩這樣的過程並不是非常美好的，它伴隨著是產婦的痛苦甚至很血腥。這種經歷可能會大大降低妻子對男性的吸引力，嚴重的可能影響到夫妻感情。

④準備不足的准爸爸將給醫生忙中添亂。

陪產之前，需要做足一系列的準備工作，意識比較差的准爸爸就這麼匆匆忙忙地進產房，不給醫生添亂已是萬幸。最最重要的是，不少男性對無菌操作缺乏充分的認識，可能使得妻子在分娩過程中受到感染，造成無法預知的後果。

因此，如果決定要去陪產，准爸爸一定要做好充分的心理準備。而且要接受產前的知識培訓和實際訓練。在做好身體、技術和知識等各個方面的準備之後才能進入產房。而且進入產房後要聽從醫生或者助產士的安排，不要擅自行動。而准媽媽也要瞭解陪產的各種利弊，進而做出決定。

2.提前演習

最後一個月的時候，准爸爸准媽媽一定要在腦袋裡做“預演習”，破水了怎麼辦、見紅了怎麼辦、出門前要帶的證件待產包在哪裡、錢夠不夠、用什麼交通工具去往醫院、要不要做核酸、到了醫院後去幾樓辦理住院。准爸爸還要知道待產包裡的物品名稱，分別是做什麼用的，老婆及醫生需要的時候，要隨時能找出來，不要什麼事情都問老婆，這個時候老婆宮縮很疼很疼痛苦，除了讓她生孩子之外，所有事情都不需要她操心。

第二部分：臨產最後一個月要瞭解的知識

1. 瞭解順產和剖腹產的優缺點

順產：陰道生產危險性小、產後回復快、住院時間短、花費少、並可提前建立良好的親子關係，但前提是產婦的胎兒大小適中、胎位和胎心率正常、骨盆正常、有良好的子宮收縮，可以選擇此種分娩方式。

剖腹產：剖宮產比較複雜、手術出血及併發症可能性更大，產後恢復較慢。但是目前醫療技術都比較先進，所以如不滿足順產指征時，可選擇剖宮產。

2. 判斷何時要去醫院

見紅

1. 先觀察准媽媽的出血量，如果出血量很少，或是混有黏液的血性分泌物都是正常的，可以先在家等待，直到出現規律宮縮；等待期間注意胎動。

2. 如果流出的是鮮血，血量比大姨媽來時還多，並且這些分泌物一點也不黏稠，在流血的同時，甚至還伴隨著腹部疼痛，就要特別注意了，這種情況需要立馬到醫院就醫。

宮縮

孕婦在分娩發動前，常常會出現假臨產的症狀，一般有這麼幾個特點：

宮縮持續時間短（<30s）且不恒定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不增加；常在夜間出現，清晨消失；宮縮時宮頸管不縮短，宮口不擴張。但是，如果准媽媽的陣痛10分鐘內達到2-3次，持續時間>30s，有可能就是出現了規律宮縮，就需要及時去醫院了。

入院後會有醫生評估，確定准媽媽已經進入臨產階段，那就可以住院待產。如果准媽媽還沒有進入臨產階段，那就聽從醫生囑咐，在家做好自數胎動，養精蓄銳，准媽媽的精神狀況會直接影響到孩子的順利出生哦！

另外，宮縮現象只針對第一胎准媽媽，如果准媽媽是二次分娩，那麼只要出現陣痛現象就應該及時去醫院咯！

破水

就是像小便一樣的水不能控制地從陰道流出，一旦破水，不管你是足月不足月，不管你是第一胎還是第二胎，不管你有沒有見紅，有沒有宮縮，一旦出現破水，身體儘量平躺（預防臍帶脫垂），儘快入院。

這裡需要提醒准爸爸的是：要説明准媽媽記錄一下破水的具體情況，包括羊水的性狀（透亮的，還是有顏色的）、破水時間等，到醫院之後，醫生會詢問，以此判斷准媽媽的狀況。有些待產衛生巾還能通過稱量重量的方法，準確告知流出了多少羊水。

3.掌握拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法有助於產婦緩解宮縮疼痛，還能促使產婦分娩用力，大大增強了准媽媽們應對分娩痛的能力。「拉瑪澤呼吸法」的鎮痛機制很簡單——轉移注意力並且建立相應對模式，從原理上看感覺跟「心靜自然涼」差不多。經過拉瑪澤呼吸訓練的媽媽，當出現宮縮、疼痛時，會主動使用呼吸法，將對疼痛的注意力轉移到對呼吸的控制上，從而達到緩解宮縮疼痛的目的。

注意：寶爸和寶媽要一起練習！因為寶媽可能會在開指階段，疼到崩潰的無法記起這些方法！寶爸要在這個時候幫著喊口號，讓寶媽按照自己的口號呼吸。一是通過聽口號分散寶媽的注意力，二是用這種呼吸切實減低疼痛指數。

拉瑪澤生產呼吸法：

一）、廓清式呼吸：用鼻子慢慢吸氣，感覺腹部微凸，用嘴巴慢慢呼氣，腹部恢復到原來的位置，而胸部保持放鬆。

二）、縮緊與放鬆運動：緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放鬆，把緊縮的左臂想像成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其餘部分放鬆

口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放鬆、廓清式呼吸

練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。

練習需為仰臥位時進行，檢查由LG來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放鬆。

三）、呼吸運動：用於宮縮時，採取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。

1）、潛伏期的呼吸：潛伏期時每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續時間為30-60s，宮口開0-2cm或者3cm。

口令：①收縮開始 ②廓清式呼吸 ③吸、二、三、四、呼、二、三、四（重複6-9次） ④廓清式呼吸 ⑤收縮結束

2）、加速期的呼吸：加速期時每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續時間為45-60s，宮口開4-8cm

口令：

①收縮開始

②廓清式呼吸

③吸、二、三、四、呼、二、三、四 / 吸、二、三、呼、二、三 / 吸、二、呼、二 / 吸、呼、吸、呼、吸、呼 / 吸、二、呼、二 / 吸、二、三、呼、

二、三 / 吸、二、三、四、呼、二、三、四

④廓清式呼吸

⑤收縮結束

3）、減速期的呼吸：減速期時每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續時間為60-90s，宮口開8-10cm

口令：①收縮開始 ②廓清式呼吸 ③嘻、嘻、嘻、嘻、噓 / 嘻、嘻、嘻、嘻、噓（為淺呼吸，停留在喉部） ④廓清式呼吸 ⑤收縮結束

4）、閉氣運動：閉氣運動時為第二產程，宮口全開10cm，胎兒娩出。

口令：①收縮開始 ②廓清式呼吸 ③吸氣、憋氣、用力（從1數到10） / 吸氣、憋氣、用力（從1數到10） ④廓清式呼吸 ⑤收縮結束

孕婦一個人練習時，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發上，雙膝彎曲，臀部儘量靠近椅子

5）、哈氣運動：哈氣運動時胎頭娩出到一定範圍，此時孕婦不要用力。練習時閉氣運動和哈氣運動要穿插進行。

6）、吹蠟燭運動 方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。 口令：不要用力吹蠟燭。

4.準備好去醫院要攜帶的物品

提前準備好生產要用的東西，放到旅行箱裡，有備無患，如果出現緊急情況，可以直接去醫院，說走就走。

爸爸要一起幫著買東西、收拾東西，知道每樣東西的名稱和作用。

5.提前進行相關規劃

提前規劃路線和交通工具

事先計畫好去醫院的路線，準備好交通工具，選擇最佳路線節約時間，如果醫院床位緊張一定要記得提前預約。

找好月嫂或者月子中心

要提前確定好月嫂的大概上門時間或者去月子中心的時間。

搜尋附近相關商店資訊

可以在後幾次產檢時提前去醫院的附近轉轉，要到醫院附近母嬰店、水果店、小超市、粥鋪的電話、生產住院那幾天如果有什麼需要，可以讓店裡給送。

提前溝通好打無痛事宜

宮縮時間因人而異，如果宮縮時間過長會讓寶媽消耗很大的體力，寶爸寶媽需要在生產前提前溝通好是否打無痛，開二三指後打無痛能夠極大的節省寶媽的體力，讓寶媽把體力留到最後的順產過程中。（很多寶媽最後體力不支，順不出來，改成剖腹產）

第三部分：去醫院/進產房都需要帶什麼

1.媽媽用品

①能量儲備用品：尖叫2瓶、巧克力3塊、沙琪瑪小麵包威化等小點心。

②服裝：寬鬆睡衣2套 、有跟的月子鞋、哺乳內衣、一次性產婦內褲、防溢乳墊、自己DIY開襠褲2條（秋褲剪一下，側切後把傷口暴露出來、利於傷口癒合）、防風帽等

③個人衛生：產褥墊、刀紙、大號衛生巾、牙膏、軟毛牙刷、毛巾、臉盆、便捷彎頭婦洗器、一次性馬桶墊等

④飲食：碗筷、水杯、彎頭的吸管

⑤其他：吸奶器、儲奶袋等

2.寶寶用品

①飲食：新生兒奶粉、奶瓶

②服裝：哈衣、包巾包被、和尚服

③衛生：尿布尿布褲、NB碼尿不濕、嬰兒濕巾、嬰兒棉柔巾、隔尿墊、小臉盆、小毛巾6條（餐巾、洗澡、洗面、洗屁股、浴巾、口水巾）、護臀霜、天然爽身粉、嬰兒沐浴露等

④其他：嬰兒安全提籃（出院的時候用，個人覺得安全無小事，每次打疫苗出門都可以用到能用到12個月，也可以在網上淘個二手的，閒置的時候再轉出去）

3.相關材料

①銀行卡

②保健卡

③相關材料：媽媽手冊、B超、心電圖等，懷孕期間的全部檢查單據(方便醫生做好應對各種突發情況);

④個人各種證件：夫妻雙方身份證等相關證件

4.產房用品

①產褥墊

②刀紙

③充能食品飲料、水

④手機

第四部分：生產的整個過程及注意事項

如果是順產的話，一般會將這個過程分為三個產程。

1.第一產程

第一產程，是指開始有規則陣痛，到子宮頸全開10公分的時間。所謂規則陣痛，是指約每10分鐘有兩次以上的收縮每次約30~60秒。有些產婦在陣痛以前會痛上一兩天，這些通常是不規則的假性陣痛，並不算是產程。第一產程所需的時間最長，頭胎11-12個小時，二胎以上6-8個小時。

第一產程表現

規律宮縮開始變的規律：開始5-6分鐘宮縮一次，一次30秒左右，然後宮縮的間隔越來越短，宮縮的時間越來越長，強度也越來越強（越來越疼），在快開到十指時，每次宮縮的持續時間可達60秒甚至更多，間隔時間為1-2分鐘。

宮口逐漸開大：隨著規律宮縮，宮頸消失，子宮口逐漸開大到十指。

寶寶下降：當宮口逐漸開全時，寶寶先露部位會逐漸下降，寶寶頭部最低點可下降至陰道內，抬頭較低的甚至可以看到寶寶的頭髮。

胎膜破裂：宮縮越來越強會讓羊膜腔內壓力越來越大，直至破水，胎膜破裂後，寶寶頭部更加貼近宮口，會引起反射性的子宮收縮，進而促進分娩。

第一產程小技巧

提前學習拉瑪澤呼吸法，老公也要提前跟著一起學，非常有用，能夠通過呼吸分散注意力，疼到特別厲害的時候，老婆可能會疼到忘記拉瑪澤呼吸法的規則，這個時候，老公要喊出呼吸節奏，讓老婆按規則呼吸。

2-3指之後，才可以打無痛，打早了容易停止宮縮。無痛真的有效果，忍不了疼痛就快打，這樣能留更多力氣，把力氣用在分娩上。但還是要儘量避免太大喊大叫，節省點體力留在下一產程。

宮縮劇痛中間的間隔，你會跟沒事兒人一樣一點都不疼，這個時候要適當吃點東西補充能量。

因為胎頭下降壓迫膀胱，讓膀胱麻痹，這個時候你會沒有什麼尿感，感覺不到尿意。為了防止“尿瀦留”一定要定時排尿，尿不出來的話，就打開水龍頭吧，聽著水龍頭會有效一些。

第一產程醫護人員會為你做多次檢查，測血壓、監測胎心、陰道檢查、肛門檢查，一定要配合，放下羞恥心。

扶著老公在走廊裡走動走動，可以讓第一產程過的快點。

2.第二產程

第二產程是宮口全開至寶寶生出來的過程，這一產程一般需要1個多小時。第二產程如果過長會導致胎兒顱內出血或胎心下降，為避免此現象的發生，助產師可能會用產鉗和胎頭吸引器助產。

第二產程表現

宮口全開後，宮縮更強每次宮縮1分鐘以上，間隔時間為1-2分鐘

隨著產程進展、宮縮加強，胎頭會露出至陰道口

每次宮縮時，胎頭會擠出一點，宮縮間歇時，胎頭會退回一點，但總體來說，胎頭會一點一點的出來的更多。當胎頭越過骨盆出口，宮縮間歇時也不在退縮的時候，助產師會協助寶媽分娩出寶寶的胎頭，然後是肩膀，然後是整個胎體，然後羊水會嘩啦一下流出。肚子空空，卸貨成功！

第二產程小技巧

和助產師配合好，用力要適當，在宮縮時發力增加腹壓，不要亂動屁股，以免造成會陰損傷，影響產後恢復。

和助產師溝通，儘快找到適合你的，能夠更好發力的生產姿勢。不是只有電視裡的那種劈著腿生的，還可以坐著生、側著生、跪著生、兩手扶著床把手雙腳蹬著床沿生。

別害羞、別控制，就是那種便便的感覺，真拉了也不要緊。

多數媽媽都有體力不支的表現，補充體力很重要，隨時補水、吃巧克力等高能量食品

助產師經驗都很豐富，聽他們的，該側切就側切，該上產鉗就上產鉗，除了你的親人之外，他們同樣希望你和孩子都好。不要大喊大叫，不但醫生會說你，而且會泄力。

陣痛來的時候再用力，不然就是白費力氣，如果是打了無痛，宮縮陣痛可能來的不那麼明顯，這個時候就要看那個儀器，當顯示幕有提示了，再發力。

3.第三產程

第三產程是指從胎兒岀生到胎盤娩岀這段時間，通常在5分鐘左右。

第三產程表現

當胎兒娩出後，准媽媽會感覺到一陣輕鬆，宮縮停止了

幾分鐘後，宮縮還會再次出現，最後把胎盤排出，胎膜也會排出

第三產程小技巧

如果有頭暈、心慌、憋氣或肚子疼等不適反應，一定要及時告訴一醫生，而且儘量不要動

如果需要縫合會陰部位，媽媽要儘量放鬆，雙腿張開，配合縫針

可以吃一點東西補充能量，但如果打過無痛的話，因為應激反應，可能會吐

娩出寶寶後的30分鐘內，要讓寶寶吸吮乳頭

第五部分：產後媽媽特別關注

72小時內需要注意的事項：

1.分娩後半小時讓嬰兒吮吸乳頭

2.產後媽媽要儘快排尿

3.產後2小時，緊密觀察出血量和血塊情況

4.環節產後疼痛的tips

5.不要一直臥床，要走動

6.溫水擦拭

另外如果是剖腹產，那麼手術後的注意事項主要包括：

• 在手術後的最初6-8小時內應當去枕平臥，以防頭痛，同時要多翻身，以促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內引起感染，而影響子宮復位；
• 術後數小時內，傷口開始疼痛，且比較劇烈，產婦需要忍痛，儘量不使用藥物止痛，因為止痛藥會使腸道蠕動減慢，從而影響腸道功能的恢復；
• 麻醉作用消失以後，產婦應儘早的下床活動，促進腸管蠕動。剖腹產術後10天左右，如果產婦身體恢復良好，應當開始進行運動鍛煉；
• 待腸道蠕動功能恢復以後，要注意從流質到半流質飲食逐漸過渡；
• 產婦應及早的給嬰兒餵奶，以促進乳汁分泌；
• 注意個人衛生，勤換洗內衣，勤洗外陰，預防婦科感染，同時做好切口護理，按時換藥，避免手術切口感染；
• 剖腹產術後100天左右，如果陰道不再出血，經醫生檢查傷口癒合情況良好，可以恢復性生活。但一定要採取避孕措施，因為有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔，甚至破裂，危及生命。