骨齡知多少？如何抑制骨齡生長，讓寶寶長更高（新手爸媽必看）

隨著人均身高的增加，家長們為了讓孩子長的更高，也是操碎了心。例如有位媽媽就問我，說自己的兒子在幼稚園是班上最矮的，朋友建議她帶孩子去測一測骨齡，她也不太瞭解骨齡是怎麼一回事，不知道到底硬不應該去。

測骨齡的確是近些年的一個熱門話題，據說可以預測孩子身高。但同時，也有一些觀點認為帶孩子測骨齡是智商稅，照X光有輻射，會影響孩子發育等。

那麼，測骨齡到底是怎麼一回事？

1. 骨齡是什麼

首先瞭解一下骨齡的概念

人的生長發育，有兩種年齡表現：一是生理年齡，就是我們的歲數；另一種就是骨骼年齡。

骨骼年齡，簡稱骨齡，和生理年齡速度大致一樣。不過會因為平時的飲食、運動的影響，骨齡的生長速度會和年齡存在一些偏差。

比如說，有的孩子12歲，骨齡還停留在10歲，說明他的身體發育速度較慢，只發育到了正常兒童10歲的水準；也有10歲的孩子，骨齡已經12歲了，這說明他的發育速度較快，其身體已經達到了12歲孩子的水準。

2. 怎樣測骨齡

測骨齡的過程其實很簡單，就是給孩子左手正位拍個X光片。然後根據不同年齡手部發育不同進行骨齡的判斷。

其實理論上各個部位都可以，但是考慮到X光輻射的問題，所以選擇離孩子軀體較遠的手部。

因為骨齡判讀是和標準發育進行對比得出的，有一定的經驗在裡面。因此最好找經驗豐富的醫生來分辨。

得出的骨齡和真實的年齡進行對比，看是不是發育正常。

當判讀的骨齡和年齡差在±1歲以內的，說明孩子發育正常；

當判讀的骨齡>年齡1歲，不超過2歲，說明發育提前（骨齡超前）；

骨齡<年齡1歲，不超過2歲，提示發育落後（骨齡推遲）。

3.什麼樣的孩子建議檢查骨齡

骨齡檢測並不適用於所有孩子。

對於身高體重都正常的孩子，正常的成長就可以了，也沒有測骨齡的必要。

要不要進行骨齡檢查由醫生決定，一般情況下，6歲以下的兒童都不推薦測骨齡。在生長發育異常時由專科醫生評估後決定是否進行骨齡檢查。

不過如果有一下情況的孩子，父母可以帶到醫院看看是否需要進行骨齡檢測。 

l  發育異常

孩子身材矮小，身高明顯低於同齡人，或者是孩子明顯高於同齡孩子。

有很長時間沒有長高或變化很慢的孩子。

l  懷疑性早熟的孩子

男孩在9歲之前出現第二性征發育，陰莖、睾丸增大，隨後變聲、喉結突出、長鬍鬚、長出陰毛、腋毛等。

女孩在8歲之前，乳房發育，後續長出陰毛腋毛。

這是因為性早熟會使骨骼發育提前，生長週期大大縮短。

l  過度肥胖的孩子

胖孩子可能在短期內比同齡孩子偏高，但體內產生初更多地雌激素，可能會加速骨骺的快速閉合。

所以說，如果孩子沒有這些情況，沒必要去測骨齡。

家長可以通過每個月為孩子測量一次身高，並記錄下測量的數值，能得到孩子的生長曲線。

生長曲線可以動態縱向的觀察孩子的生長速度，看看他們最近身高的增長情況。幫助父母進行判斷。 

4.骨齡異常推遲或者提前的原因

這兩種骨齡異常推遲或者提前的情況都需要引起注意，通過和專業醫生交流，尋找原因以及判斷後續是否要進行定期監測和治療。

l  骨齡推遲的原因：

一般情況下，出現骨齡推遲有可能是生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、營養不良、先天性心臟病、慢性腎臟疾病或者是嚴重哮喘等等。

當然孩子也可能出現青春期推遲，變成我們常說的“長得晚”，這些都要排查出來。

也有的孩子是遺傳性的，比如說父母的身高就不高，孩子可能骨齡是正常的，但是最終的身高也不會很高。 

l  骨齡提前的原因：

骨齡提前，除了跟大家熟知的“肥胖、早熟”有關外，甲狀腺功能亢進、腎上腺功能早現等也可能造成骨齡提前，如果孩子已經骨齡提前了，還伴有身材矮小和肥胖，那孩子身體長高的潛力可能也會受到影響。  

5.是否需要進行相應的治療

現在對於骨齡的發育提前和遲緩，目前已經有醫學上的治療方案。很多廣告上會推薦家長進行激素的治療。但是，各位家長千萬不要盲目的進行治療。具體治療方案一定要在正規醫院醫生的指導下進行。

因為引起骨齡異常的原因很多。而目前的激素治療研究主要是基於身材矮小或疾病狀態的兒童，缺乏正常偏矮或身高正常的兒童使用安全性的資料。盲目治療會有一定的遠期風險。  

6.骨齡檢測時能預測的成年身高嗎？

以下是孩子身高預測公式，使用FPH法的公式是：

男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

但這是一份統計學上的預測公式，只能作為大概的參考。

所以現在流行通過骨齡來預測身高。骨齡對預測成年身高有一定的價值，相對統計學身高預測公式來說肯定更準確一些。

但身高實際上是受很多方面影響的，比如地域、營養、疾病等。

同時，人骨齡的發育也不是均勻穩定的，它也可能是在某個階段快某個階段慢了，就比如在青春期，孩子的身高就長得很快，其他時間比較慢一樣。

 所以如果真的要通過骨齡來預測身高，也需要動態監測，而不是看單一的一個時間點。 

7.如何在不進行醫學治療的情況下如何抑制骨齡生長？

 抑制骨齡增長可以從一下幾個方面進行。

控制體重

 通常我們講兒童體型分三種：

勻稱型(標準)，身高生長一般會相對平穩。

苗條型(稍偏瘦)，骨齡一般會落後於實際年齡，生長潛力較大。

粗壯型(肥胖)，骨齡容易提前，生長潛力受損。

在這三種體型中偏胖體型的孩子往往骨齡會偏大，極易早發育，因此控制體重可延緩骨齡生長速度。

 所以家長一定要讓孩子保持均衡的身材，保持體重增長速度不要高於平均水準才能更好地促進身高發展，尤其青春期前效果更佳。

一般來說：

2—12周歲的兒童每年體重增長控制在2千克以內；

青春期每年體重增長控制在3千克以內。

讓孩子保持良好的情緒

保持良好的情緒能使兒童的心情愉悅，增加生長激素的分泌，反之長期處於抑鬱、悲傷情緒，容易抑制生長激素的分泌，導致正常的生長發育也受到抑制。

避免讓孩子接觸過多情感劇或兩情相悅的畫面，看多了容易誘發性腺激素分泌，引發早發育。

適當運動

如果孩子的骨齡稍微提前，可以通過加強體育鍛煉來調整和改善。平時選擇一些跳躍類、自由伸展的體育專案，比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、跳繩等，每天至少保持30分鐘以上的有氧運動，通過這些運動可以有效促進骨骼生長。

多帶孩子去戶外運動，可以促進孩子骨骼的生長，提高骨品質。

但也不要運動到孩子精疲力竭，他們需要的不是一次過長時間的運動，而是規律的、有節制的堅持運動。

一般來講，跑、跳類的項目更有利於孩子長高，春天也很適合戶外運動。

調整飲食

日常生活中要調整飲食，多攝入蛋白質和維生素含量較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、西蘭花等，還要適當攝入水果，比如蘋果、香蕉、柳丁等，多吃這些食物能補充機體所需要的營養物質，促進骨骼的生長。

 沒有哪一種食物吃了能長高，孩子需要的是均衡全面的飲食。

 媽媽們可以把不同的食物搭配起來做給孩子吃，經常變換種類。像是油炸、甜食都少給孩子吃一點，吃了沒什麼好處。

保證充足的睡眠

平時要保證充足的睡眠，每天的睡眠時間儘量保持在8小時左右，養成早睡早起好習慣。夜間是生長激素分泌的高峰期，保證充足的睡眠也能促進機體長高。

 充足的睡眠是後天幫助孩子長高的重要因素，而絕大多數生長激素都在夜間分泌。

 所以儘量不要讓孩子熬夜，因為早睡才能保證他們的睡眠時間和睡眠品質，才能保證生長激素的正常分泌。

家長們趕快抓住孩子春天的長高期，趕緊行動起來吧！